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蘑菇青菜

蘑菇青菜中文名称:香菇青菜(xiāng gū qīng cài)
风格:闽菜
特点:青菜香菇不仅色泽鲜嫩,而且味道鲜美。它是根据大多数人的口味量身定制的,一年四季都可以用简单的烹饪方法烹制。

青菜香菇是福建菜的一道家常菜,看似清淡,却是一道营养丰富的素菜。蘑菇含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和氨基酸,而绿色蔬菜富含矿物质和维生素。

成份:


油菜、卷心菜心或其他绿色蔬菜,250克
新鲜蘑菇,200克(或干蘑菇,50克)
大蒜切片

湿淀粉
酱油
注:以上所列的食材尤其是调味料的用量可根据个人口味适当使用。
绿色蔬菜与蘑菇成分

准备:


1.把青菜洗干净,用菜刀在案板上把排骨切成四等分。
2.将新鲜的香菇清洗干净。去壳,切成块,放在盘子里(如果用的是干蘑菇,先在温水中浸泡约1小时)。
蘑菇绿色蔬菜的制备

方法:

一步
1

把锅放在大火上烧热。加一些食用油。加入蒜片,翻炒10秒。加入准备好的青菜,翻炒约1分钟至缩水。加一些盐,炒10秒。关火。从锅中取出,整齐地放在盘子上。

炒绿色蔬菜
一步
2

将锅清洗干净,再次用大火加热。加一些食用油。油热后倒入蘑菇块。炒大约1分钟。加入1/3碗水,小火焖约5分钟。转中火,加入适量盐、酱油和湿玉米淀粉,再翻炒20秒。关火。从锅中取出,放在煮好的蔬菜上。把锅里的汁水倒在香菇青菜上。

炒蘑菇
一步
3.

在完成这道菜的两步之后,你就可以把它端上餐桌,享受一盘福建美食了。

绿色蔬菜蘑菇完成

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进一步阅读:

为初学者准备的10个快速简单的中国菜食谱

15大中国素食食谱

—最后修改日期:2019年12月02日-
关于蘑菇绿色蔬菜的问答
Ms.Helena| 2009年10月21日02:38回复
哇,看起来美味可口。我要学习这个。
答案(1)
回答Ms.Lizfrom CHINA | october 21, 2009 02:56
1 1 回复


它不仅看起来美味可口,而且营养健康。我喜欢吃绿色蔬菜和黑蘑菇。
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