中尼友谊公路

第一天，前往楚舒(曲水)，约63公里。最初的道路是平坦的，除了急性高山病(AMS)，你可能会以平均每小时20公里的速度骑行。你可以很容易地在楚州找到一家青年旅社，好好休息一下。

第二天，克服严峻挑战坎帕拉山口(4794M)。你需要爬升20公里的升级路径，同时上升1000米高度。急性高山病(AMS)困扰着你的身体和意志，上坡的路径让你特别费力。过收费站，每人交40元。从坎帕拉山顶可以看到壮丽的羊卓尔湖(羊卓尔湖)。在这个圣湖短暂游览后，您将继续乘车前往12号公路管理员的房子，在那里住宿。

第三天，经过Nakartse(朗卡孜)(4454米)20公里，前往18号公路管理员家。全长约61公里。

第四天，穿越卡诺拉冰川(5042米)，翻越斯米拉山(4368米)，到达江孜，这是一个有趣的小县城。你可以在那里参观PelkorChode Kumbum(￥40.00)和Gyangtse Castle(￥30.00)。

以上路线是中尼友谊高速公路的第一部分，观光最壮观，建议您从拉萨到江孜，骑行约4 - 5天，行程251公里。

第五天，是一个轻松舒适的日子。您将骑行96公里，路线平缓起伏，几乎是一天的平坦路线。抵达西藏第二大城市日喀则后，建议您吃一顿丰盛的晚餐，并带足现金，因为接下来的行程中银行较少。您可能会参观著名的扎西伦布寺(￥55.00)和沙鲁寺(￥40.00)。

第六天，你需要早起，骑大约158公里到达拉子。这是累的一天，也是行程中最长的一天。如果精力不够，也可以分成两天，路上有个小县城，可以在那里登船。

在第七天，你应该从喇子骑到萨迦74公里。你可以参观著名的萨迦寺(￥45.00)。找一家当地的旅馆，在那里过夜。

从日喀则到萨迦的路线，您将通过拉格帕拉山口(5220米)，这是路线上最高的山口。你可能还会遇到可怕的大风天气，加上刺鼻的沙子和肮脏的灰尘，再加上上坡，所以需要专业的设备和充分的准备。

在第八天，建议您越过第二高的山拉山口(5200米)，到达老汀日。

第12天，您可以从珠峰营地经扎西宗前往谢格尔(新定日)。

第13天，您可以乘坐普通巴士返回日喀则，难忘的中尼友谊公路之旅到此结束。