形意拳(形意拳)

形意拳(又称形意拳或形意拳)是中国功夫内拳艺术(内家拳)的代表八卦掌而且太极．它的特点是拳头短，攻击迅速，非常适合与敌人作战。与其他种类的中国功夫一样，除了格斗功能外，它也有益于身体健康。无论你多大年纪，无论你在哪里，即使在一个非常小的空间里也可以练习。

在开始的时候清朝(1644 - 1911年)，在山西、河南、河北三省广泛流传，形成了三省三支。后来，形意拳大师郝恩光前往日本，并教授在日本学习的中国学生，使形意拳传入海外。1949年以后，形意拳被列为中国全国性功夫表演或比赛项目之一。现在，它已在东南亚、日本、美国和世界其他地区非常流行。

形式/意图装箱使用的形式中国五行-金、木、水、火、土-作为创造五种基本拳法的符号。看似温柔的动作，却总是充满爆发力。此外，它的大部分动作都是直接和抑扬的，在战斗中被认为是钢锉。打斗动作与身体和脚配合得很好。总而言之，主要的格斗技巧是基于六个原则:灵巧、连贯、迅速、不犹豫、不留情、不逃避。练功时，最需要的武器是矛、剑、军刀和长杖。

在学习拳击的过程中，力量练习是非常重要的。力量的提高可以通过两个步骤来实现:第一是增强体质，为进一步提高打下坚实的基础;二是注重精神与形态的结合。形拳以两步为基础，形成了两种主要的基本拳法:五行拳和十二形拳。

五行拳:以中国传统五行(金、木、水、火、土)为基础，又称意志拳或五行拳。形意拳作为形意拳的基础和主导风格，在相应技能的学习中起着重要作用。古人认为五行构成了物质宇宙，并在中医中用这一理论来解释各种生理和病理现象。据说五行与人体器官有着密切的关系。因此，拳击的风格很好地匹配了人类的身体特征——斩(像金属斧头一样)，射击(像离开木弓的箭一样)，钻孔(像水中的闪电一样快速和灵活)，炸弹拳(像燃烧的炸药一样强大)和水平拳(像地球一样稳定)。因为动作和规则简单，所以很容易学习。

十二形拳:几乎所有的功夫技巧都是根据十二种动物的习惯和战斗力创造出来的:龙、虎、猴、马、鸡、鹬、燕、蛇、鳄鱼、隼、鹰和熊。与五行拳相比，十二形拳增加了更多的手、形、腿、脚的风格。有利于改善身体条件，培养人的气质，掌握一些基本的自卫技能。