气功(气功)

气功被认为是中国功夫的精华。与其他武术风格相比，它有更广泛的内涵。它是一种集身体锻炼、呼吸控制和精神训练于一体的中国古代保健系统。这个名字由两个汉字组成。气的意思是生命的力量或能量，存在于整个宇宙。功是指通过不断训练而培养出来的功夫技能。因此，气功的意思是养精蓄能，是增强体质、增强活力、保持身体健康的有益运动方式。

它体现了人与自然、人的身体与心灵的完美结合。它强调人类与自然和自然环境有着密切的联系，天气条件影响着人类的身体状况。通过调整呼吸和身体运动，使人的身心更加舒适和健康。

古代气功分为五大流派:儒家思想，医学，道教，佛教还有武术。儒家的宗旨是提高人的气质。医学院以疾病预防、治疗和身体健康为重点。道家注重身体健康与心灵健康的混合发展。佛学以修炼气质为追求自由精神，武学以练功练功为追求。这五个流派分为两种:静态的通过培养和动态的通过锻炼。前者的目的是通过静立、静坐和静卧来促进器官功能。后者的目标是通过做一些软性练习和按摩来加强身体状况。

现代气功吸收了古代五代的养生方法和健身技巧，形成了广泛而深厚的健身体系。现在它在中国和太极一样受欢迎。许多人，尤其是老年人，喜欢在城市公园或公共广场练气功作为晨练。

硬气功是武术练习中常用的功法。它的作用是收紧全身肌肉，释放力量，通常旨在达到腹部呼吸的目标，为武术练习奠定基础。在许多中国功夫电影中，它经常被用来对抗敌人。

软气功被认为是一种很好的健身方式。它重视深呼吸作为一种放松的方式，这样锻炼者就可以把所有的问题和悲伤抛在脑后。基本技能太极和咏春拳南部拳击(南拳)属于这种训练。由于它不消耗太多的力量和能量，适合老年人，妇女和其他身体较弱的人。

养气:指的是道家所强调的静坐的艺术。通过这样做，人们可以使下腹部的气。试着感受它的力量，并把它留在体内。继续安静地坐着，忽略周围的环境，逐渐积累气。

练气:尽量根据自己的需要灵活地控制和移动气。拳击手需要在手臂上整齐地调整气，将气移到腰部，或者在不同的情况下使用全身。同时，呼气意味着阳(男性元素)，活动、力量和灵感意味着阴(女性气质)、静止和柔软。练气时，要适当结合呼气和吸气。

气功不是万灵药，但它被认为是治疗某些疾病的重要补充药物。练气功能激发患者的主体性和锻炼自我、治愈自我的意愿。这与传统的治疗方法不同，传统的治疗方法是患者被动地听从医生的处方。通过体育锻炼和控制呼吸，患者可以逐渐训练心态，调动体内的气，治愈疾病的重点器官。此外，它有助于针灸的治疗效果。