陆上运动和活动

用弩射箭是一项古老的传统陆上运动，在苗族、彝族、拉祜族、傈僳族和瑶族等少数民族中已经流行了几千年。苗族人从小就练习用弩射击，并经常举行比赛。他们用玉米饼和肉片作为目标，击中这些目标的玩家将获得奖励。成绩最好的获胜者通常会得到其他东西以及村民的尊重。当他们长大后外出打猎和钓鱼，他们总是带着弩。这项运动的重要性的原因之一是，这些人生活在山区，经常遇到野生和危险的动物。

弩通常是用坚硬的岩桑树做的，这种树主要生长在湖南和广西。扳机由牛角或山羊角制成，较大的弓宽约1.5米(4.9英尺)，长0.75 - 1米(2.46 - 3.28英尺);较小的一个宽1米(3.3英尺)，长0.5 - 0.7米(1.64 - 2.3英尺)。大弓的有效射程约为200米(656英尺)，小弓的有效射程约为100米(328英尺)。弓可以站着使用，也可以跪着使用，需要相当大的力量才能拉开弦，把箭栓或箭头放到位。

通常在节日和节日期间，各民族之间会举行弓弩比赛。标准在于距离和准确性。在1982年举行的第二届全国少数民族传统体育运动会上，云南、广西两省的少数民族传统体育运动员在比赛中表现出色，并在第三届比赛中成为主要比赛项目之一。

那达慕集市上的蒙古摔跤

这就是蒙古族摔跤一项深受蒙古族人民喜爱的运动。比赛开始前，一位德高望重的长者将选出一对对选手，并担任裁判。参赛双方将派出歌手进行挑战。三个回合后，摔跤手跳着狮子步或鹰步入场。游戏没有时间限制，无论是区域、年龄还是体重;但是失败者不会再来了。它的规则规定，他们不允许抱着对方的腿或以跪着的姿势摔跤。膝盖以上的任何部位都是失败的标志。胜者最终将被宣布为摔跤英雄。

除了精彩的比赛本身，摔跤手的服装也是一个独特的亮点。他们将穿着用牛皮和帆布制成的马甲，露出手臂。马甲上装饰有铜或银铆钉，背后的文字表明穿着者的勇武。她们在腰间围上红、黄、蓝三种颜色的围裙。裤子大部分是白色的，上面有动物和花卉图案。最后，他们的脖子上装饰着丝绸流苏，颜色条纹的数量象征着他们在比赛中的地位。

这些是毽子和手毽子的游戏。手毽起源于唐代(618 - 907)和宋代(960 - 1279)，现已被苗族和侗族采用。苗族人打毽子的方式与打网球类似，只是没有球拍!毽子的制作方法相当特别——用优质的玉米皮把它固定在一起，用精美的刺绣包裹成方形或六角形。飞行是由鸡翅膀上的三根大羽毛做成的。这项运动是从人们种植水稻时从事的活动发展而来的。

毽子是由手毽演变而来的。操场通常长12米(13码)，宽6米(6.5码)，中间有一个网。每队有三名队员。他们主要靠熟练的踢法踢球。这项运动类似于排球，但毽子不能用手或手臂接触。一支球队必须在三场比赛中赢两场。先赢15局的队伍赢得比赛。

赛马

这是赛马。在内蒙古、新疆、西藏、青海、甘肃、云南、贵州、四川等地区，骑马已成为豪迈民族生活方式的重要组成部分。这些地区的人们大多生活在平原上，这为种族提供了一个天然的场地。地区差异大，竞争类型多样。

主要的比赛包括赛车、马术，以展示对坐骑的处理，以及通过训练、射击和在马鞍上投掷长矛和捡起“哈达”来实现的动物能力;这些是丝绸饰品，是骑手尊敬的吉祥象征。参赛者要沿着一条两边长100多米(109码)的赛道骑行，沿途有10个哈达;玩家有12秒的时间拿起它们来得分。如果他超过时间限制，每秒钟扣一分。两轮之后结果就决出胜负了。气球被用作射击比赛的目标，距离和精度是比赛的一个要素。竹矛被扔向设定在距离球场一段距离的目标。

拔河，古代足球，旋转
《踩高》、《丝球》、《捉烟火》
弩射，摔跤，毽子，赛马
竹竿舞，跳绳，舞狮