西藏的高原病

海拔超过3000米(9843英尺)通常被定义为高海拔。因为美国大部分地区西藏自治区在西藏，急性高原病(AMS)，也叫高原反应，是游客在西藏面临的最大健康风险。由于氧气供应减少，AMS在高海拔地区很常见。大多数人在高海拔地区会出现不同程度的症状。AMS的发生与海拔高度、上升速度和个人身体状况有关。急性呼吸窘迫综合征的症状包括头痛、恶心、头晕、疲劳、呼吸短促、食欲不振和睡眠紊乱。大多数人在抵达西藏后会经历一种或多种AMS症状。在适应环境的过程中，症状通常会逐渐减轻。轻度AMS通常不会干扰轻度活动。

然而AMS可能非常严重，最严重的症状是高海拔肺水肿(HAPE)和高海拔脑水肿(HACE)，这可能是致命的。HAPE的症状包括虚弱、呼吸短促，即使在休息时也是如此，夜间即将窒息，持续咳出白色、水样或泡沫状液体。HPCE的症状包括头痛、共济失调、虚弱、幻觉、精神病行为、昏迷和失忆。两者都在夜间接近和袭击，可能是致命的!立即降落是最可靠的治疗方法。

在去西藏之前，要尽可能地在身体和心理上保持健康。有心脏、肺等器官疾病或贫血病史的游客，在决定进藏前应咨询医生。

通过适当的适应环境，可以减轻或避免AMS，这也将缓解和减轻AMS症状。逐渐的上升会让你的身体适应更高的海拔和氧气供应减少。每天不要攀登300 - 400米(984 - 1312英尺)，每上升1000米(3280英尺)就休息一下。药物也有助于预防AMS。轻微的AMS症状可以用适当的药物治疗。如果药物治疗不能缓解症状，立即去医院或疏散到安全高度!

以下的预防措施可有助预防或减轻AMS的影响:

• 由于在适应环境的过程中，水分通常会流失，所以要多喝液体(每天至少3 - 4升)，并吃碳水化合物食物，以保持身体适当的水分;
• 抵达后不要过度用力，只参加较轻的活动;
• 不要吸烟、喝酒或服用镇静剂和安眠药等其他抑制剂。这些会抑制呼吸动力，限制氧气的摄入。

• 在被证实之前，在高海拔地区的任何疾病都是AMS;
• 有AMS症状的时候千万不要走得更高;
• 重要的是，你必须立即向旅行中的其他团队成员报告任何AMS症状。